水果要注意的巧思真的非常多
大家都知道吃水果很好，但是很常會有一個錯誤觀念
就是喜歡用果汁代替水果
這個是大家一定要避免的
水果不只有醣類，裡面還有很多的膳食纖維、維生素、礦物質
所以想減肥的民眾也是可以吃水果的，只要控制份量得當
並且在對的時間點吃，還可以讓運動效果事半功倍！
吃水果有幾個特點，在這邊整理給大家~
1.水果富含營養，但要注意每次食用份量
2.吃當季當地的水果，能促進地產地消
3.吃盛產的水果，最健康又香甜
想更了解水果的價值以及常見問題請看影片
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